국산 캐나다산 화이트키드니빈 흰강낭콩 효능 성분 다이어트에 좋은 콩요리 먹는방법 칼로리 섭취량 부작용 현대농산, 갑당약초, 고미네, 갑당약초 추천 가격비교

흰강낭콩은 비만을 잡고 부종 개선을 돕는 식물성 단백질이다. 미국, 유럽 등 선진국에서 주목받는 다이어트 식품으로 '콩팥(Kidney)' 모양과 유사해서 '화이트 키드니 빈(White Kidney Bean)'이라 부른다.

흰강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 흰강낭콩 속 단백질은 체내 탄수화물의 소화흡수를 억제하여 체중 감량에 도움이 된다.

흰강낭콩 밥과 삶은 흰강낭콩을 갈아서 섭취하면 좋다. 다소 딱딱한 흰강낭콩은 6시간 정도 물에 불린 후 조리해야 한다. 흰강남콩 섭취시 주의할 점은 콩 알레르기가 있는 경우 주의해야 한다. 콩류 하루 권장 섭취량은 30g이고, 종이컵 1/3이다.

* 흰강낭콩 추천 및 가격비교

- 현대농산 병아리콩 4kg 가격: 6,200원

- 두손애약초 네이비빈 흰강낭콩 1kg 가격: 7,500원

- 고미네 흰강낭콩(카넬리니빈) 가격: 8,900원

- 갑당약초 캐나다산 흰강낭콩 1kg 가격: 6,000원